Autoescucha Paz

¿Que significa tener la mente en silencio..? 

-Es una mente que está más allá de su diálogo interior. Es una mente espiritual. Cuando meditas tu mente está en calma y cuando eso pasa, activas los genes de la autorregulación y la homeostasis que disminuye drásticamente la inflamación.

Esta pandemia de miedo, es una pandemia de estrés incontrolable. e incluso el llegar a pensar o el no saber cuándo se va a acabar, cuánta mortandad más va a haber y cuándo me va a tocar a mi, o a mi familia. todo  incrementa la adrenalina y el cortisol, lo cual se traduce en una pandemia inflamatoria de todos los órganos del cuerpo. 

Esta pandemia de miedo es mucho más contagiosa que el propio virus (ningún virus tiene la capacidad patógena para matar una persona de ipso facto) porque no necesita contacto físico, se propaga a través de la Internet y los medios de comunicación convencionales. Por eso lo mejor que podemos hacer es meditar, callar nuestra mente para activar, evocar la autosanación, la  autorregulación y la  homeostasis.

La sociedad está pasando por un momento de confusión, exceso de desinformación, frustración, rabia, de dolor. Todo esto forma parte de las distintas facetas del trauma, shock o commotion.

Y ese proceso tiene varias etapas: sorpresa, negación / incredulidad, rabia, el llanto por la pérdida  o la aflicción. mientras se pasea entre el temor, el miedo a los sentimientos de culpa o de culpar a los demás.

Hasta que encaminados llegamos en muchas ocasiones de modo inconsciente a la  aceptación y finalmente significado (aprendizaje). El ciclo no siempre se cumple rigurosamente. Esto es lo que la crisis nos está enseñando: un nuevo significado para nuestra propia sanación, la sanación de la humanidad en lo emocional, espiritual y social. Sanación de la economía, de la sostenibilidad, justicia social, justicia económica, guerra, terrorismo, comercio, desigualdad, opulencia, calidad de vida, todo esto es el presente de inflamación social en la mente humana, que al mismo tiempo genera inflamación física de todos los órganos internos y externos del cuerpo. 

Necesitamos «enfriar» esta realidad esta preocupación. Por eso es que, al callar la mente, automáticamente se activa el proceso de sanación, de desinflamación de todo el cuerpo. Y no hay nada mejor para proteger tu sistema inmunológico que dormir más, hacer más ejercicio, respirar profundamente, comer adecuadamente, cultivar emociones saludables como empatía, compasión, ecuanimidad, amor incondicional esta es la oportunidad para que te resucites tu mismo: ocupándote de ti.» 

Tus pensamientos producen emociones, las emociones son energía, también llamada vibración y la energía es magnética. Cuando proyectas en tu mente lo que quieres o lo que no quieres, de cualquier manera lo atraes a tu vida.

Aprovecha lo que la crisis te está enseñando y brindale un nuevo significado a tu vida, cambia la calidad de tus pensamientos y cambiarán tus emociones, ellas crearán tu realidad y contribuirán con la Sanación de la humanidad.

Come vegetales , no uses grasas ni azúcar ni queso o lácteo alguno, no consumas bebidas alcohólicas ni gaseosas ni comida rápida, no cigarrillos.

Ingiere dos litros o más de agua diariamente, realiza ejercicios físico y respiratorios. Acuéstate temprano y levántate temprano.Consume en ayunas productos, alimentos  y/o bebidas alcalinizantes.

Cinco dias de practica de meditación integradora se logran mejoras a niveles de atención, la cognición, la emoción y la reaccion al estres. 

La cantidad de tien a dedicar cada día , más que el número total de horas de práctica de meditación a lo largo de la vida, es lo que afecta el desempeño en las tareas que requieren atención.

Meditando aprendemos a meditar. La clave del éxito es la práctica asidua. si no puede meditar todos los días , hágalo por lo menos dos días a la semana. la meditación es fuente de calma mental, lucidez y armonía. es un modo de AUTO ESCUCHA.

La meditación encierra infinidad de ventajas: se puede realizar en cualquier parte y no es necesario ser un consumado meditador para disfrutar sus beneficios.

Los cambios cerebrales que produce la práctica habitual e la meditación tienen algunos puntos en común con los que se observan en el estado de iluminación o éxtasis místicos. más allá de los beneficios bioquímicos producidos en nuestro  organismo.

Así como existen varios estilos o técnicas de meditación.También existen varias técnicas de ESCUCHA y acompañamiento. Entre ellas tenemos  la biodinámica , la terapia craneosacral. En K´AN Salud Integral contamos con más de 10 años de experiencia acompañando a nuestros servicios de masaje con estas técnicas de escucha.