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La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. pero si sufres una sensación difusa de angustia o miedo quizas deseo de huir, inquietud , palpitaciones, etc. Y todo esto sin que PODAMOS RECONOCER el verdadero peligro. El peligro sólo existe dentro de nosotros en nuestra mente (Shen) y se manifiesta a través de nuestro Corazón (Xin) y se va extendiendo a todo el cuerpo. Pudiendolo acentuar el actual y maravilloso clima del verano.

Hay una pandemia de miedo que se desarrolla junto con la pandemia del coronavirus. Debido a la naturaleza de los medios modernos,el miedo al contagio se propaga más rápido que el virus peligroso virus. El bombardeo constante de los resultados de las noticias aumenta el miedo, la ansiedad y el estrés. Motivos causantes de fuertes perturbaciones emocionales entre adultos, adolescentes y niños. Especialmente en aquellos que vienen lidiando con un trastorno de ansiedad o depresión. Además, las personas experimentan dificultades para dormir o concentrarse. Las condiciones de salud crónicas empeoran y se ha observado un aumento en el uso de alcohol, tabaco, drogas así como medicamentos .

La activación del Sistema Límbico en nuestro cerebro, y en especial la amígdala nuestra respuesta evolutiva a toda situación de peligro. También conocida como nuestra reacción al miedo que nos permitirá la absoluta congelación, huida o lucha.
Nuestro Sistema Nervioso se activa en momentos de supuesto peligro. Una reacción de estrés aguda puede salvar su vida. Pero el estrés crónico puede matarlo. El estrés crónico también puede provocar ansiedad o trastorno depresivo ya que altera el equilibrio del sistema nervioso autónomo.

el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y el Sistema Inmune están estrechamente relacionados. Una interrupción de este equilibrio dinámico mediante la gran producción de cortisol debido al aumento de la ansiedad, puede producir una desregulación inmune. Esto hace que las personas sean más susceptibles a las enfermedades. Sobretodo a las infecciosas.
según cifras la OMS el 25% de la población mundial sufre de ansiedad y depresión. Lo que los ubica entre las principales causas de enfermedad y discapacidad en todo el mundo.

El tratamiento convencional predominante con farmacoterapia como las benzodiacepinas y los medicamentos antidepresivos, no están exento de preocupaciones debido a que presentan efectos secundarios adversos a la salud. Por lo que existe la necesidad de otras intervenciones complementarias y seguras.

Se ha demostrado que la acupuntura reduce el estrés crónico y la ansiedad, ya que controla modula y regula el SNA. La investigación ha revelado varios mecanismos bioquímicos y biofísicos que ofrecen una explicación de cómo funciona esta antigua terapia china. La cual mejora la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés crónico, calma la respuesta de “lucha de huida” en la amígdala y aumenta la liberación de endorfinas, las sustancias químicas propias del cuerpo para “sentirse bien” importante en la regulación física y psíquica de nuestro organismo como respuesta al estrés emocional.

El automasaje en algunos puntos pueden ayudar a disminuir los episodios de angustia así como la intensidad de su sensación. hay que hacerlo de 5 a 10 veces por semana y al menos durante un mes para notar efectividad. (6PC y Yin Tang)

Los tratamientos con medicina china y/o acupuntura son un excelente manera de tratar la ansiedad
ya sea como único tratamiento o como complemento a tu medicación.
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El instinto del hombre por la perpetuidad y LA NOVEDAD DEL COVID 19 NOS HA HECHO PRESTAR MÁS ATENCIÓN EN LLEVAR UNA VIDA encaminada a lo SALUDABLE para mantener una buena SALUD. Los antiguos comprendieron cómo cultivar la virtud por eso estaban llenos de vigor tanto corporal como espiritual. Podían vivir más de cien años con plenas facultades psíquicas y espirituales.
El Sistema Defensivo o Sistema Inmunitario (Zheng QI) podemos mejorarlo o mantenerlo en buena forma con la práctica diaria de estos sencillos consejos que aunque genéricos han demostrado ser efectivos, seguros, poderosos y confiables.

1. DIETA RAZONABLE

Moderación en la comida.

Sabemos que no existe una dieta única para todo el mundo. sabemos que no existen dos personas genéticamente exactamente iguales.Es necesarioo darse cuenta de la relación esencial que existe entre nuestra salud y lo comemos. como dijo Hipócrates “Somos lo que comemos”.

Saber comer es uno de los pilares fundamentales para la PREVENCIÓN. Sin embargo existen algunas pautas estándares.Coma menos los alimentos congelados, refinados, dulces y grasosos.

2. DUERME SUFICIENTE

El sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. Quedarse despierto toda la noche dañará gravemente el sistema nervioso ya que influye  directamente en nuestro estado de vigilia o alerta y en nuestro estado de reposo y recuperación. Posteriormente nuestro Sistema Inmunitario . es necesario ajustarse al reloj biológico del cuerpo y mantener un sueño adecuado y con  horarios regulares.

3. EJERCICIO ADECUADO

 Los ejercicios tradicionales de la cultura china prestan atención a la combinación de movimiento y estática, se mueven en paz y tranquilidad. algunos ejemplos de las diferentes técnicas son ;Qigong, Taijiquan, Baduanjin, Yijinjing.

Con la misma intensidad se recomienda la práctica de deportes Lúdicos. preferiblemente bajo la protección de la vegetación a modo de evitar las altas temperaturas sobretodo del verano.

4. MANTENER EL BUEN HUMOR

Para las personas con ansiedad y depresión emocional, mantenerse en contacto con amigos, tener conversaciones que nos permitan expresarnos sin tabúes, escuchar la música tranquila o motivadora, beber té de flores.

el buen sentido de humor y la sonrisa activan  los receptores del placer biológico. ayudándonos a afrontar el estrés, mejora la retención de memoria  a largo plazo, nos relaja muscularmente, ayuda a la salud del cerebro, mejora la salud del corazón.

En fin sirve de ayuda a que nuestro cuerpo se vuelve más eficiente para luchar contra las infecciones y reduce los agentes amenazantes.

5. MEDICACIÓN RAZONABLE

Existen personas acostumbradas a usar medicamentos de manera cotidiana para mejorar su inmunidad. No es aconsejable hacerlo de manera autodidacta.. Todos deben usar medicamentos bajo la guía de un médico y/o profesional certificado.

Cada uno de nosotros es único por lo que el profesional de la MTC luego de una meticulosa y exhaustiva diagnosis individualizada. Procederá a realizar una propuesta basada en las diferentes técnicas de la MTC con la finalidad de ayudar a mejorar la inmunidad. y proteger ante posibles factores patógenos. Ya sean internos o externos.

6. MASAJE EN PUNTOS DE ACUPUNTURA O MOXIBUSTIÓN

El masaje  en algunos puntos de acupuntura pueden mejorar su inmunidad, pero, hay que hacerlo de 2 a 3 veces por semana y al menos durante un mes para notar efectividad. Se prefieren puntos de como IG4, IG11, P5, P10, E36 y E40. Haga el masaje con fuerza, cada punto de 2 a 3 minutos.

Se puede sustituir el masaje por la aplicación de moxa. la cual se coloca durante 15 minutos en cada punto sugerido. En la actualidad en los hospitales de  China  se quema moxa como un método para prevenir el coronavirus.

7. CUIDENSE DE CUIDARSE DEMASIADO

El preocuparse en demasía sin lograr obtener una tranquilidad luego de haber puesto en práctica  lo reflexionado o simplemente la preocupación excesiva baja nuestro sistema inmunitario.

Hay que mejorar la autoinmunidad no solo para prevenir COVID-19, sino también para que su cuerpo sea más saludable.