masaje deportivo

Posiblemente el masaje surgió como un método para aliviar el dolor tras las actividades diarias del hombre primitivo, caza, pesca, lucha, etc. Es por tanto el método curativo más antiguo. Está presente en las grandes civilizaciones. En china los monjes shaolin utilizaban el masaje para disminuir la fatiga y solucionar lesiones de articulaciones. En Japón estaba incluido en la preparación de los luchadores de sumo. En Grecia el masaje deportivo se vincula directamente con la educación física incluyendo masajes preparatorios y de recuperación.
En Roma donde se preparaban los gladiadores, era parte de su entrenamiento y recuperación. Galeno intervino como médico de gladiadores y describió las técnicas de masaje que se utilizaban.
En la actualidad se extiende su aplicación en el ámbito deportivo, tanto profesional como aficionado, y también se emplea en otras actividades como danza y expresión artística, incluso lo utilizan los astronautas en su preparación.

En la competición deportiva se estudian y utilizan todos los medios válidos para mejorar los resultados de los deportistas. El masaje deportivo es un método reconocido de eliminación de fatiga y prevención de lesiones. Su implantación en el deporte profesional es elevada progresa en el aficionado, por sus bondades en la recuperación física.
Existen diferentes tipos, según el momento de aplicación y sus características, que en todo caso persiguen el estado óptimo del deportista. Tras la aparición de una lesión es también un método efectivo para volver a la competición en un plazo breve con el tono muscular adecuado. Con el masaje favorecemos que la fatiga se reduzca rápidamente, prevenimos lesiones y si estas se producen acelera la recuperación. Es un medio para ayudar al deportista a alcanzar un nivel óptimo, cuidándolo al mismo tiempo.


Tipos de masajes:

• Masaje de entrenamiento: Para activar la circulación y activar los músculos.
  
• Masaje durante la competición: Sirve para recuperar los músculos sobrecargados, disminuir la fatiga y mantener en buen estado los músculos.
• Masaje después de la competición: Incrementar la reabsorción de toxinas, favorece el retorno venoso, y la difusión del ácido láctico al sistema linfático.
• Masaje como parte de la rehabilitación de una lesión: Para mejorar el tono muscular, y aumentar la circulación en la zona.

Los principales objetivos de un masaje deportivo son:

• Acondicionar los tejidos para el esfuerzo en el deporte, mantener los en su mejor estado.
• Prevenir lesiones tanto en la fase de entrenamiento como en la fase de competición.
• Contribuir a la recuperación óptima del candidato en el tiempo adecuado de acuerdo con su gravedad.
  

Efectos del masaje deportivo:

• Puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reducir el dolor.
• Regula el tono muscular.
• Aumenta el flujo sanguíneo.
• Aumenta el intercambio de gases.
• Regula y estimula el sistema nervioso.
• Elimina células muertas de la piel, aumentando la temperatura.
• Mejora la movilidad de las articulaciones.
• Disminuye la fatiga muscular.
• Aumenta la eliminación de orina.
• Favorece la actividad intestinal.
• Aumenta la oxigenación.
• Reduce el tiempo de recuperación.
  

Contraindicaciones del masaje deportivo:

• Cuando se tiene trombosis o embolia arterial.
  
• Cualquier tipo de intervención quirúrgica.
• Durante los 3 primeros meses de embarazo.
• Enfermedades vasculares inflamatorias.
• Inflamaciones agudas o patológicas.
• Enfermedades infecciosas de la piel.
• Enfermedades de tipo metabólico.
• Fibrosis o enfermedades musculares degenerativas.
• Problemas renales en fase aguda.
• Enfermedades reumáticas agudas.
• Enfermedades del sistema nervioso.
• Traumatismos recientes.
• Roturas o desgarros de músculos. 

El masaje deportivo, se trabaja exclusivamente con los grupos musculares comprometidos en cada deporte o disciplina, para optimizar su tono, flexibilidad y rendimiento. Está indicado en lesiones agudas y crónicas, en caso de esguinces benignos, secuelas de esguinces, tendinitis, contracturas, elongaciones musculares, pequeñas roturas fibrilares.

Los masajes generalmente son técnicas inocuas que bien aplicados ayudan a los deportistas a relajar sus músculos, a desechar los productos catabólicos, mejorar la circulación, restauran lesiones musculares y de los tendones, mejoran las funciones de las glándulas y finalmente dan sensación de bienestar y relajación porque eliminan el estrés.